桜の花咲く季節となりました。皆様いかがお過ごしでしょうか。
この度、あなたによりそうがん保険『ミライト』、新発売となりました。
とても良い保障内容です。是非、お気軽にお問い合わせください。ご来店お待ちしています。
【現代人の目を守るために】
スマートフォン(スマホ)やパソコンなどで目を酷使することが多い現代。
働き盛りの世代が気に付けたい目のトラブルや、視力を維持するための生活習慣、セルフケアについて簡単にご説明させていただきます。
≪ポイント≫
①目のトラブルは心身に影響
②寝転びスマホはＮＧ
③画面から４０センチ以上離す
【２０×３ルールの習慣を】
生活習慣を見直すことも大切です。
特に「寝転びスマホ」は避けましょう。
座っている時より目と画面の距離が縮まってしまいます。
スマホは座って操作して下さい。
画面と目は４０センチ以上離しましょう。
デスクワークの方にオススメなのが「２０×３ルール」。
近い所を２０分見続けたら、２０秒、６メートル以上遠くを見るだけで近視を防げます。１時間に１分でもＯＫです。
目の疲れをほぐし、老眼を予防する「目ほぐし」も効果的です。
【目ほぐし】
目の疲れをほぐすストレッチ。ピント調整力を鍛え、老眼予防にも効果的。
① 利き手の人指し指を目から約３０センチ前に置き、指先を１～２秒見る。
② 指先の延長線上の６メートル以上遠くを１秒～２秒見る
③ ①と②を交互に２０回行う
★ 電車の中で「近く」と「窓の外の景色」を交互に見てもＯＫ
