都ファミリー通信2023年　９月号　

お変わりございませんか？
9月19日より、医療保険エバーシンプルが新発売となります。お気軽にお問い合わせください。
くれぐれも体調に気をつけてお過ごしください。
ご来店お待ちしています

　　☆環境を整えることが大切
      ☆普段の生活習慣から意識

➀エアコン:26～28度に設定。かけっぱなしにしておく
                 風が体に直接当たらないよう風向きに注意

②お風呂:   38～40度のぬるめのお湯
                  10～20分程度の入浴
③寝具:      敷布団やシーツの代わりに寝ござ。氷枕も効果的 寝る際は必ず着替える

④就寝前:ストレッチやヨガなど軽い運動でリラックス
　　　　　　　音楽を聴くなど自分の好きなことをする
　　　　　　　電子メディアは就寝30～1時間前まで

➄生活習慣:1日8000歩を目指す　1日3食、食べる時間を一定にする　　乳製品や豆製品、お肉、バナナなどを食べる

昼食後に20分程度、昼寝をする

～お知らせ～

コロナウィルス防止対策として、当ショップでは・飛沫感染予防アクリル板の設置・マスクの着用・アルコール消毒液等、感染拡大防止対策をして営業しております。

ご迷惑をおかけしますが、ご来店のお客様もご協力のほど、よろしくお願い致します。

☆予約制ですのでご来店の際は、お電話下さいね。
☆お車でお越しの方は、お店に駐車場の地図を用意しておりますので、わかりにくい場合はお尋ねください。
☆住所や受取人、口座などの変更をされたい方、ご結婚された方、等々、いつでもお気軽にご連絡くださいね。 訪問もさせていただいております。
ぜひお知り合いなど、お気軽に当ショップをご紹介いただければ幸いです。