都ファミリー通信2021年4月号

春がやってきましたね。
新生活の方もおられることと思います。
コロナも感染対策を徹底しながら、一日も早い収束を願います。
当ショップも⒘年目を迎えました。心より感謝申し上げます。
今後ともよろしくお願い致します。ご連絡くださいね

　朝散歩で心身を鍛えよう　

朝散歩で心身を整えよう！

ポイント

➀ 起きて一時間以内に15～30分歩く
② 行く前にコップ1杯の水を飲む
③ できるだけ速くリズムよく歩く

早起きする必要はありません。午前中であればＯＫ
長く歩く必要もありません。週１からでもＯＫ
歩けない方は日当たりがいい場所で日向ぼっこでも健康効果はあります。

朝散歩は、余計なことを目に入ってきたものや感じたことをそのまま受け止めながら歩くことが大切です。
今この瞬間に目を向けることでストレス発散や脳を休める効果があります。

メリット
・気分の安定やストレス発散に関係するセロトニンの活性化
・体内時計のリセット
・ビタミンＤの生成

朝の散歩で健康維持

～お知らせ～
コロナウィルス防止対策として、当ショップでは、・飛沫感染予防アクリル板の設置・マスクの着用、・アルコール消毒液等、感染拡大防止対策をしております。
ご迷惑をおかけしますが、ご来店のお客様もご協力のほど、よろしくお願い致します。

☆予約制ですのでご来店の際は、お電話下さいね。
☆お車でお越しの方は、お店に駐車場の地図を用意しておりますので、わかりにくい場合はお尋ねください。
☆住所や受取人、口座などの変更をされたい方、ご結婚された方、等々、いつでもお気軽にご連絡くださいね。 訪問もさせていただいております。
ぜひお知り合いなど、お気軽に当ショップをご紹介いただければ幸いです。