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    ≪≪アフラックサービスショップ　桂駅前店　【都ファミリー通信】メールマガジン≫≫

                     新刊 第3号（令和元年7月7日）　　　   http://miyako-f.com/

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安心の人生をサポートさせてください。あなたのお役に立ちたい都ファミリーです。

メールマガジンのご購読、大変ありがとうございます。

私ども【アフラックサービスショップ　都ファミリー有限会社】は、オープンより15年目を迎えました。

これもひとえに、皆様方の厚いご支援の賜物と心から感謝しております。

暑さ厳しいですが、お変わりございませんか？

熱中症に気をつけてお身体ご自愛下さいね。

ＣＭも好評です。保険の内容も変わってきてますので、ぜひ、お時間のある時に、保障の確認にお越しください。

ご予約のお電話お待ちしています。

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ウォーキングで健康長寿

病気を遠ざけ、健康でいられるかどうかは、生活習慣に

占める歩数と運動の強化に大きく関わっています。

1,一日4000歩と速歩き5分で、うつ病予防に。

2,一日5000歩と速歩き7，5分で認知症、心疾患、脳卒中を予防。

3,一日7000歩、速歩き15分は、がん、動脈硬化、骨粗しょう症の発症を抑える。

4,一日8000歩、速歩き20分の人は、高血圧症、糖尿病、脂質異常症の発症率も低い。

5,一日10000歩、速歩き30分の人は、メタボリック症候群。

6,一日12000歩、速歩き40分の人は、肥満も解消します。

健康で長生きするためには、一日8000歩、速歩きのウォーキングを20分をおすすめします。

☆話せるが歌えない速さ

速歩きの時は歩幅を意識し、普段より大股で歩いて下さい。

☆まずはプラス２０００歩

ウォーキングの効果は2ヶ月で現れます。

☆1週間を意識して

買い物など外出をうまく使って歩数を稼ぐといいでしょう。

☆夕方の速歩きで快眠効果

夕方４～６時が一番体温が高くなり、快眠にもつながります。

就寝前1時間と起床後1時間は避けましょう。

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弊社、都ファミリー（有）でのご契約に関わらず、

アフラックの保険にご加入の方で、入院・手術などの給付金のお手続きや、

名義変更・改姓改名・受取人変更や住所変更・口座変更・保険の見直し・ご相談など、

何かございましたら、いつでもお気軽にご連絡、ご来店ください。お待ちしております。

訪問もさせていただいております。お電話でご予約下さい。

ぜひお知り合いで、保険をご検討されておられる方がおられましたら、ご紹介くださいませ。　

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