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≪≪アフラックサービスショップ 桂駅前店 【都ファミリー通信】メールマガジン≫≫
新刊８１号（令和８年２月１日） https://miyako-f.com/
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『こむら返り』は多くの人が経験する一般的な症状ですが、その痛みは耐え難いものです。
そこで、痛みを今すぐ止める応急処置をご紹介します。
【応急処置】
手順１ ≪座って足を伸ばす≫
まず、その場に座り込み、痛む方の足を投げ出して
膝をできるだけ真っ直ぐに伸ばします。膝が曲がっていると
ふくらはぎの筋肉が十分に伸びず、効果が半減します。
手順２ ≪つま先を手前に引く≫
痛む足のつま先(指先部分)を手でつかみ、
自分の体の方(すねの方)へゆっくりと、
力強く引き寄せます。手が届かない場合は
タオルを足の裏にかけて引っ張っても構いません。
手順３ ≪アキレス腱とかかとを意識する≫
つま先を引くと同時に、かかとを前方へ突き出すように
意識して下さい。これによりアキレス腱からふくらはぎに
かけての筋肉が最大限にストレッチされます。
手順４ ≪痛みが消えるまでキープする≫
筋肉が伸びて、けいれんが治るまで、その状態を
数十秒から1分程度キープします。
痛みが完全に引くまでゆっくりと伸ばし続けて下さい。
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キャンペーン期間２０２６年１月１６日～３月３１日
お１人様あたり１回応募できますので、
ご家族の皆様も是非ご一緒に応募ください！
応募は同封しておりますチラシの二次元コードから！！
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弊社、都ファミリー（有）でのご契約に関わらず、アフラックの保険にご加入の方で、入院・手術などの給付金のお手続きや、名義変更・改姓改名・受取人変更や住所変更・口座変更・保険の見直し・ご相談など、何かございましたら、いつでもお気軽にご連絡、ご来店ください。お待ちしております。
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ぜひお知り合いで、保険をご検討されておられる方がおられましたら、ご紹介くださいませ。
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