桃の花咲く季節となりました。皆様いかがお過ごしでしょうか。
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【ヒートショックを防ぐ】
急激な寒暖差による血圧の乱高下で脳卒中や心筋梗塞、意識障害などを起こすヒートショックを防ぎましょう。
ヒートショックは暖かい居間から寒い脱衣室に移り、服を脱ぐと血圧が上昇し、浴室も寒いと上昇した血圧は維持されます。
その状態で４２度以上の熱い湯船に漬かると、血圧はさらに上がり、体が温度に慣れてくると血管が拡張して急に血圧が下がります。
湯船から立ち上がる時も水圧から血管が解放され、一層下がり、意識障害を起こして転倒や溺れの恐れがあります。
【ヒートショック対策のポイント】
① 脱衣室は２０度以上の室温にする。
② 浴槽にふたをせずにお湯を張ったり、服を脱ぐ前にシャワーをかけ流したりして浴室を温める。
③ 入浴前には、手足などにかけ湯をしてから湯船に漬かる。
④ 急に胸まで浸からず、まずは半身浴。
⑤ 長時間の入浴は避ける。
⑥ 湯船からゆっくり立ち上がる。
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