残暑も厳しく、本当に酷暑の毎日ですが、お変わりございませんか？
九月十九日より、医療保険エバーシンプルが新発売となります。
お気軽にお問い合わせください。
くれぐれも体調に気をつけてお過ごしください。
ご来店お待ちしています
夏バテ解消へ 快眠 ５つのポイント！
☆環境を整えることが大切
☆普段の生活習慣から意識
➀エアコン:26～28度に設定。かけっぱなしにしておく
風が体に直接当たらないよう風向きに注意
②お風呂:38～40度のぬるめのお湯 10～20分程度の入浴
③寝具:敷布団やシーツの代わりに寝ござ 氷枕も効果的 寝る際は必ず着替える
④就寝前:ストレッチやヨガなど軽い運動でリラックス
音楽を聴くなど自分の好きなことをする。電子メディアは就寝30～1時間前まで
➄生活習慣:1日8000歩を目指す
1日3食、食べる時間を一定にする 乳製品や豆製品、お肉、バナナなどを食べる 昼食後に20分程度、昼寝をする～
