厳しい暑さが続いておりますが、皆様、体調を崩されておりませんか？
ほしい安心で『生きる』を彩る保険『あんしんパッレット』新発売しました。
是非、お気軽にお問い合わせください。
ご来店お待ちしています。
≪痛風を遠ざける運動と食生活のヒント≫
【痛風について】
痛風といえば、健康診断でもおなじみの『尿酸値』ですが、気にされたことはありますか？
尿酸値の基準値は、2.0～7.0㎎/dLです。
『尿酸値』の血中濃度が上がると、結晶構造を作るため関節炎の痛風を引き起こします。
【尿酸値を下げるポイント】
１．アルコールに注意：ビールだけではなく、全てのアルコールが尿酸値を上昇させます。
２．水分をしっかり摂る：水分を多く摂り、１日の尿量を２リットル以上に保つことで尿酸の排出を促せます。
３．乳製品は有効：牛乳やヨーグルトなどの乳製品は、プリン体が少なく尿酸値を下げる効果があると言われます。
尿酸が多く作られるのは、激しい運動・ストレス・食事と言われています。
ウォーキングや水泳などの有酸素運動は、負荷の高い筋トレと違い尿酸値をあげにくく脂肪を燃焼してくれますので、尿酸値が高い方にもおすすめです。
ビタミンC、マグネシウム、クエン酸の摂取もおすすめですよ。
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～夏期休業のお知らせ～
８月５日(水)～８月７日(金)まで
誠に勝手ながら夏季休業とさせていただきます。
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
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