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≪≪アフラックサービスショップ 桂駅前店 【都ファミリー通信】メールマガジン≫≫
新刊７６号（令和７年９月７日） https://miyako-f.com/
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■このメールマガジンは登録された方々に配信させていただいております。
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残暑厳しく、涼風の待たれるこの頃でございます。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
現在ご加入中の保障内容のご説明をさせていただきます。
是非、お気軽にお問い合わせください。
ご来店お待ちしています。
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≪効果的なウォーキングとは≫
【中強度活動が大切】
歩くことで多くの病気を予防できます。
歩数だけを稼ぐような漫然とした歩き方ではなく適度な
速歩きを加えることが、病気の予防につながる正しい歩き方です。
・低強度活動：普通に歩く
・中強度活動：速歩き
・高強度活動：ランニング
【歩幅を広げる】
速歩きと言ってもそのスピードには個人差があります。
目安は、歩きながら「何とか会話できるくらいの速さ」です。
歩きながら歌を歌える状態は速歩きではありません。
フォームは「大股で歩く」こと。
大股だと自然と背筋や膝が伸び、腕も振れます。
いつもより１０センチ歩幅を広げると良いでしょう。
【ポイント】
・８０００歩のうち２０分は速歩きに
・速歩きは何とか会話できる程度
・毎日ではなく平均でも良い
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弊社、都ファミリー（有）でのご契約に関わらず、
アフラックの保険にご加入の方で、入院・手術などの給付金のお手続きや、
名義変更・改姓改名・受取人変更や住所変更・口座変更・保険の見直し・ご相談など、
何かございましたら、いつでもお気軽にご連絡、ご来店ください。お待ちしております。
訪問もさせていただいております。
ご予約の際は、お電話もしくは、都ファミリーのHPのお問合せフォーム（https://miyako-f.com/contact/）
よりご予約ください。
ぜひお知り合いで、保険をご検討されておられる方がおられましたら、ご紹介くださいませ。
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