残暑厳しく、涼風の待たれるこの頃でございます。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
現在ご加入中の保障内容のご説明をさせていただきます。
是非、お気軽にお問い合わせください。ご来店お待ちしています。
≪効果的なウォーキングとは≫
【中強度活動が大切】
歩くことで多くの病気を予防できます。
歩数だけを稼ぐような漫然とした歩き方ではなく適度な速歩きを加えることが、病気の予防につながる正しい歩き方です。
・低強度活動：普通に歩く
・中強度活動：速歩き
・高強度活動：ランニング
【歩幅を広げる】
速歩きと言ってもそのスピードには個人差があります。
目安は、歩きながら「何とか会話できるくらいの速さ」です。
歩きながら歌を歌える状態は速歩きではありません。
フォームは「大股で歩く」こと。
大股だと自然と背筋や膝が伸び、腕も振れます。
いつもより１０センチ歩幅を広げると良いでしょう。
【ポイント】
・８０００歩のうち２０分は速歩きに
・速歩きは何とか会話できる程度
・毎日ではなく平均でも良い
～アフラックよりそうギフトキャンペーンのお知らせ～
キャンペーン期間２０２５年９月１日～１０月３１日
お１人様あたり１回応募できますので、
ご家族の皆様も是非ご一緒に応募ください！
応募は同封しておりますチラシの二次元コードから！！
