メルマガ20241010

メールマガジン

≪≪アフラックサービスショップ 桂駅前店 【都ファミリー通信】メールマガジン≫≫

新刊65号(令和6年10月6日)   https://miyako-f.com/
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お変わりございませんか?
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是非、お気軽にお電話、ご来店お待ちしています。

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  ≪ 尿トラブルの予防と改善 ≫
☆ 尿トラブル
 『頻尿』の定義は、1日8回以上排尿があることを
 指します。頻尿は生活習慣の見直しや骨盤底筋トレーニング
 で改善も期待できるので、まずはそこから始めましょう

【骨盤底筋(こつばんていきん)トレーニング】 
1. 背もたれのあるいすに、深く腰掛ける
2. 足を肩幅に開いて、リラックス
3. 肛門と尿道付近の筋肉を意識して引き締め、10秒キープ
4. 10秒、力を抜いてリラックス
※ 1~4を、1日に60回を目安にやって下さい。
何回かに分けて行ってもOKです。
毎日行えば、2~3週間で効果が感じられるでしょう。

≪実践のヒント≫
・ 力を入れる時は、排尿を途中で止めるイメージ
・ 肛門は、おならを我慢するように締める
・ 腹筋には力をいれない。
おなかを触って確認する。
尿漏れ、頻尿の改善・予防に効果あり!!

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弊社、都ファミリー(有)でのご契約に関わらず、
アフラックの保険にご加入の方で、入院・手術などの給付金のお手続きや、
名義変更・改姓改名・受取人変更や住所変更・口座変更・保険の見直し・ご相談など、
何かございましたら、いつでもお気軽にご連絡、ご来店ください。お待ちしております。
訪問もさせていただいております。
ご予約の際は、お電話もしくは、都ファミリーのHPのお問合せフォーム(https://miyako-f.com/contact/)よりご予約ください。
ぜひお知り合いで、保険をご検討されておられる方がおられましたら、ご紹介くださいませ。 

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