寒い日が続いていますが、お元気でしょうか？
給付請求も多くなっております。
身体を温め、労わり無理のないよう睡眠・食生活など気を付けてお過ごし下さいね。
保険に関するご相談等、いつでもご連絡下さい。ご来店お待ちしております。
正常な呼吸が長寿の基盤
１， 咳や痰の長引き、ぜーゼー、ヒューヒューなど異常音は早めに病院へ行きましょう。
肺機能が高まると、免疫力が高まったり、脂肪の燃焼冷え性の改善、便秘改善、肺活量が増えます。
２， スマホやパソコンを使う時間が長いと、呼吸が浅くなりがちです。
心身をリラックスさせるためにも、一日3回以上、深呼吸（腹式呼吸）でリフレッシュする時間を作りましょう。
３， 喫煙で肺胞は破壊されます、たばこは20年、30年先をむしばみますので、肺気腫などのリスクが高まります。
また、乾燥を防ぐため、水分を小まめにとったり加湿器などを利用して、適度な湿度に保つことが大切です
☆口をすぼめてゆっくり息を吐き出す口すぼめ呼吸やあおむけに寝てお腹に重りをのせ、鼻から息を吸い、口をすぼめてゆっくり息を吐く横隔膜呼吸も呼吸筋のトレーニングになります。
