夏バテ予防 9月号 

暑厳しいですが、お元気でお過ごしでしょうか?
保障の確認や、お手続きなど、いつでもお気軽に
お越しくださいね。疲れも出やすい時期ですので、
お身体にご留意ください。
暑厳し ご予約のお電話お待ちしております。

残暑御見舞い申し上げます
残暑御見舞い申し上げます

夏バテの予防


自律神経の乱れが原因の一つ
主に不眠やだるさ、食欲低下など。
規則正しい生活が基本大切になります。

<夏バテ危険度チェック>

□夏でもあまり汗をかかない
□普段から運動不足
□水の代わりに糖分を多く含んだ清涼飲料水を飲んでいる
□欠食することが多い
□毎日間食をする
□外食が多い
□食事は加工食品が中心
□そうめんなどで食事を軽くすませることが多い
□疲れがたまりやすい
□一日中ほとんどエアコンの効いた室内にいる
□あまりよく眠れていない

対処法

☆十分な睡眠をとる
☆温度の変化を少なくする
☆きちんとした食生活をする
☆積極的な水分補給をする
◎高齢者や子どもも注意しよう!
◎ピリ辛や熱い料理を取り入れるのもいいでしょう!

しっかり寝よう
しっかり寝よう