毎月発行しています

 2017年9月 

残暑お見舞い申し上げます
残暑お見舞い申し上げます

 

残暑厳しいですね。おかわりございませんか?
夏の疲れも出やすい時期です。
給付のご連絡も多くいただいております。
食生活や睡眠不足に気をつけて、お身体ご自愛くださいね。ご来店お待ちしています。

 


身近なアンチエイジングフード

リンゴ;皮ごと食べるのがおすすめ
朝食には果物を取り入れましょう。
納豆;血液をサラサラに
ネバネバ食材は糖尿病予防や老化を防ぐ働きがあります。
サケ;認知症の予防に効果
細胞の老化を防いでくれたり生活習慣病を予防します。
卵;健康支える万能食材
認知症やがんの予防、悪玉コレステロールの除去を促します。免疫力も高めます。
トマト;抗酸化力が強い
免疫力を高め、血管や粘膜を健康に保ちます。
ブロッコリー;栄養豊富、野菜の王様
抗がん作用が期待されたり、食物繊維も豊富です。

食生活のポイント;

1、腹八分を心がける。2、バランス良い食事。3、炭水化物を取り過ぎない。
4、空腹の状態を作る。5、午後8時までに夕食を終える。6、ゆっくりかんで時間を
かける。7、野菜から食べる。8、肉は食べすぎず、魚は積極的に。

リンゴや野菜をたべる