都ファミリー通信

2015年8月号

夏真っ盛りですが、お元気でしょうか?

ゆかた
弊社も、イオン向日町から、阪急桂駅西口に移転させていただき、4ヶ月が経ちました。


桂駅前店として、毎日元気に営業させていただき、おかげ様で、たくさんのお客様にご来店いただいております。

これからも地域に根差していきたいと思います。お気軽に新店舗にもお立ち寄りくださいね


「腸活」 生活習慣整え、お腹スッキリ!

腸は健康の要;腸には食べたものを消化・吸収・排出する役割があります。
腸の働きは人間が生きることそのもの。
腸の健康が、身体全体の健康につながっています。
基本は食事・睡眠・生活習慣を整えることです。

食事編;夜遅く食事をしない、食物繊維をとる
睡眠編;ゴールデンタイム(午後10時~午前2時)にしっかり睡眠・休息をとる。
運動編;階段を使ったり、日頃できることから運動を心がけよう。

メタボのお腹
☆寝ながらできる;腸もみマッサージ
起床後、夜寝る前にリラックスして、おなかをほぐし、腸の動きを活発にする。

☆座ってできる;腸はさみマッサージ
夜遅く食事をした方におすすめ;体を横断している横行結腸を刺激してスッキリ排便

☆腸さすりマッサージ
ストレスがたまっている方におすすめ;やさしくお腹を刺激し、腸の動きを促進