都ファミリー通信

2014年11月号

11月ですね。今年もあと2ヶ月、早いですね。
寒くなってきましたが、お変わりなくお過ごしでしょうか?

競輪場

今年も11月15日(土)16日(日)に、向日市祭りが向日町競輪場にて開催されます。
アフラックサービスショップイオン向日町店も出店しますので、ぜひ遊びにきてくださいね。

 

 


 

「目の疲れ」

☆眼精疲労による症状

目がショボショボする、かすみ目、目の奥の痛み、ドライアイ、まぶたが開きにくい、
充血、ピント合わない

このまま放っておくと・・

吐き気、胃痛、頭痛、肩こり、不眠、イライラ、集中力の低下、全身の倦怠感

疲れ目
☆疲れ目度チェック

・一日に5時間以上パソコンと向き合っている
・夕方になると遠くがぼやけて見える
・目が乾燥しがちで目薬が手放せない
・戸外でまぶしいと感じる
・夜、思うように眠れずイライラする
・常に首や肩が凝っている
・まぶたがよくけいれんする
・近視が進んだようだ
・目の奥が痛む、あるいは頭痛がする

☆目にイイ栄養を含んだ食材

ニンジン、小松菜、レバー、キウイ、ピーマン、グリーンピース、
ウナギ、のり、イワシ、アーモンド、落花生、サケ、マス、イクラ、
ホウレンソウ、ブルーベリー、