都ファミリー通信

2008年11月号

 

 

こんにちは。都ファミリーです11月を迎え紅葉の季節となりました。

いかがお過ごしでしょうか?京都も観光客でにぎわいそうですね。紅葉めぐりや、味覚狩り、スポーツ、読書など。

お体をご自愛いただき、素敵な秋をお過ごしください。


 

===京都紅葉名所===

 

1、大原・・・女性に大人気

2、永観堂・・・もみじの永観堂として名高い

3、高雄・・・ドライブに最適

4、妙心寺・・・庭園を眺めながらお茶を

5、東福寺・・・谷を跨ぐ橋廊から絶景を楽しもう

6、 光明寺・・・西山を代表する名刹の紅葉を楽しもう

7、嵐山・・・山全体が赤や黄色に染まる。

8、嵯峨野・・・ゆっくり散策したいスポット

9、南禅寺・・・絶景を楽しもう。帰りには湯豆腐を 

10、清水寺・・・京都市を一望するビュースポット。


《がんについて知ろう》がんを防ぐ十二条


      
■食べ過ぎを避け、脂肪は控えめに。
■毎日の食事に変化を


■バランスのとれた栄養を取る。

■適量のビタミンとたくさんの食物繊維をとる
■たばこは吸わないように

■お酒は控えめに

■日光にあたり過ぎない
■塩辛いものは控えめに、あまり熱いものはさましてから。
 
■おこげは避けよう
 

■適度にスポーツする。
 

■カビのはえたものは要注意
 
■いつもきれいに清潔に。

 

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