=======================================……………………………………………………………………………………………………
    ≪≪アフラックサービスショップ 桂駅前店 【都ファミリー通信】メールマガジン≫≫
 
                     新刊60号（令和6年5月5日）    https://miyako-f.com/ 
……………………………………………………………………………………………………
■このメールマガジンは登録された方々に配信させていただいております。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

新緑の季節となりました。これから暑くなってきますが、お元気でお過ごしでしょうか？
当ショップもおかげさまで、２０年目を迎えることができました。これからも元気に頑張ってまいります。
ぜひお気軽にご連絡・ご来店くださいね。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

～お知らせ～

コロナウィルス防止対策として、当ショップでは、
・任意によるスタッフのマスク着用、
・アルコール消毒液等、
感染拡大防止対策をして営業しております。
ご迷惑をおかけしますが、 よろしくお願いします。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

快眠を得るための寝具
寝返り上手が睡眠上手

★熟睡のポイントはスムーズな寝返りです。
寝返りをうつタイミングの１つが約９０分周期で変動するレム睡眠とノンレム睡眠の切り替わる時。
スムーズに打てないと睡眠のリズムが崩れ熟睡できません。就寝環境が大切です。
中でもパジャマを着ることが重要です。マットレスや布団、枕も見直ししてみてもいいでしょう。

☆家着のような厚い生地は布団などの間に摩擦が生まれ寝返りを妨げます。
寝返り後も衣服が布団にからみ、体に負担がかかります。
上下セパレートで前ボタンの長袖と長ズボン、ゆったりしたパジャマがおすすめです。
素材は綿、シルク素材が◎

☆枕は、横になり枕に頭をのせた際に立ち姿勢に比べて顎が下がりすぎたり、上がりすぎていないか確認。
縦のサイズは首の付け根から後頭部全体が枕に密着できるもの。
横のサイズは、左右に寝返りを打った際に頭が枕から落ちないものが◎

☆マットレスや敷布団がやわらかすぎるとお尻などの体の重い部分がへこんでしまい、腰痛にもつながります。
体圧分散の機能がついたベッドパッドを購入し、上に敷くだけでも寝姿勢が改善されます。
毛布などは羽毛布団の上にかけるようにしてください。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

弊社、都ファミリー（有）でのご契約に関わらず、
アフラックの保険にご加入の方で、入院・手術などの給付金のお手続きや、
名義変更・改姓改名・受取人変更や住所変更・口座変更・保険の見直し・ご相談など、
何かございましたら、いつでもお気軽にご連絡、ご来店ください。お待ちしております。
訪問もさせていただいております。
ご予約の際は、お電話もしくは、都ファミリーのHPのお問合せフォーム（https://miyako-f.com/contact/）よりご予約ください。
ぜひお知り合いで、保険をご検討されておられる方がおられましたら、ご紹介くださいませ。

┌─────────────────────────────────────
│●配信の停止
│ 下記URLトップページににアクセスし、メールアドレスを入れて退会ボタンを押してください。
│  http://miyako-f.com/melmaga/
│●配信先の変更
│ お手数ですがいったん退会手続きを行ったのち、新アドレスで再度、登録
│ 申し込みを行ってください。
│  http://miyako-f.com/melmaga/
│●もしくはこのメールに、そのまま配信停止と書いて返信してください。
└───────────────────────────────────────
=======================================
○記事内容に関するお問い合わせは、info@miyako-f.com まで

発行元：アフラックサービスショップ 桂駅前店（都ファミリー有限会社)
〒615-8074 京都市西京区桂南巽町152－1 
フリーダイヤル:0120-060-069
ＦＡＸ: 075－963－6753
ホームページ https://miyako-f.com/