アフラック 京都 桂駅前店メールマガジン

月 知症の三段ケア

    ≪≪アフラックサービスショップ 桂駅前店 【都ファミリー通信】メールマガジン≫≫

 
                     新刊 第47号(平成27年5月3日)   http://miyako-f.com/
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安心の人生をサポートさせてください。あなたのお役に立ちたい都ファミリーです。    

メールマガジンのご購読、大変ありがとうございます。

私ども【アフラックサービスショップ 都ファミリー有限会社】は、オープンより11年目をを迎えました。
これもひとえに、皆様方の厚いご支援の賜物と心から感謝しております。

さて、このたび、弊社では、イオン向日町店閉店に伴い、4月1日より、阪急桂駅西口に移転させていただき、
アフラックサービスショップ桂駅前店として、新たに営業を開始させていただいております。
おかげさまで、新店舗にもたくさんのお客様にご来店いただいております。

阪急西口ロータリーから徒歩3分と足を運んでいただきやすい場所にあり、駐車場もございます。
ぜひお気軽にご来店、ご連絡お待ちしております。

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ストレートネック

頭が前に出ていいませんか?
うつむき姿勢が原因、正しい位置を覚えさせることが大事

チェックポイント
1、まっすぐ立つと頭と首が前に出るのを自覚している
2、一日に10回以上スマホを見る
3、電車で座れたらまずスマホを取り出す
4、パソコンの操作を1時間以上よくする
5、ノートパソコンを使用している
6、座ると猫背になってしまう
7、頭が重たいと感じることが多い
8、いつも首や肩が凝っている
9、お風呂はシャワーが多い
10、高い枕でないと眠ることができない

壁を背にして力を入れずに、気をつけの姿勢で立ちます。
後頭部と肩甲骨、お尻、かかとの4点が無理なく壁に付くのが正しい姿勢。

セルフケア

☆あご押し体操;あごを指にあてて頭と首を奥のほうまで水平にスライドさせるように後ろへ強く押し込む

☆タオル枕睡眠法;睡眠時、薄いタオルを1枚ずつ巻き、いつも使っている枕と同じ高さにし、
数日したら、1枚ずつタオルを抜いていきましょう。

☆間接をゆるめる:頭と首の境目にテニスボールなどを当てて硬い床に寝そべる、ボールからの
刺激がおでこの方向に向かうように感じられる場所がベスト。1~3分じっとする。

☆首を温める:シャワーではなく、湯船につかり、半身浴ではなく、顎までつかって後頭骨を
温めます。40度のお湯に10分程。

☆うつむく時間を減らす;座るときは骨盤を立てるように座る。スマホを操作する時は、顔の高さまであげる。

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弊社、都ファミリー(有)でのご契約に関わらず、
アフラックの保険にご加入の方で、入院・手術などの給付金のお手続きや、
名義変更・改姓改名・受取人変更や住所変更・口座変更・保険の見直し・ご相談など、
何かございましたら、いつでもお気軽にご連絡、ご来店ください。お待ちしております。
訪問もさせていただいております。

ぜひお知り合いで、保険をご検討されておられる方がおられましたら、ご紹介くださいませ。

アフラック公式フェイスブックに弊社が紹介されました。ぜひ見てくださいね。

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発行元:アフラックサービスショップ 桂駅前店(都ファミリー有限会社)

〒615-8074 京都市西京区桂南巽町152-1 
フリーダイヤル: 0120-060-069
FAX: 075-963-6753
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