アフラック 京都向日町店メールマガジン

 

9月7日号 「夏太り」 


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    ≪≪アフラックサービスショップ イオン向日町店【都ファミリー通信】メールマガジン≫≫
 
                     新刊 第39号(平成26年9月7日)   http://miyako-f.com/
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私ども【アフラックサービスショップ イオン向日町店】は、今年で10年目を迎えました。
これもひとえに、皆さま方の熱いご支援の賜物と心から感謝しております。
更に、スタッフ一同、皆さまのお役に立てるショップを目指してまいります。
今後とも、末永くよろしくお願い申し上げます。


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9月ですね。残暑厳しいですが、お元気でお過ごしでしょうか?
夏の疲れが出やすい時期でもあるので、お身体にお気をつけくださいね。
新しいがん保険が、9月22日より新登場します。
いつでもお気軽にご来店、お電話くださいね。


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「夏太り」

★栄養バランスの崩れが原因

・炭水化物単品食べはダメ;麺類やパン、おにぎり、飲料水などは、満腹感を得にくいのでカロリーを取りがちです。
ビタミンB群などの栄養素が不足すると疲労感につながり、体重増加になります。
夏バテ理由も栄養素不足からおこります。

・夏太りはメタボ予備軍?
年齢と共に代謝は落ちるので体脂肪が増えるため、食事のバランスを整えることが大事。運動の習慣化も大切です。
夏に食欲が低下する人は、薬味やスパイスを活用したり、炭水化物に野菜や卵、納豆などプラスするようにしよう。


★夏に不足しやすい栄養素

・たんぱく質・鉄分;肉・魚・豆類などに多く含まれています。不足すると疲れやすくなります。

・食物繊維;雑穀類・豆・野菜などに多く含まれています。不足すると、便秘や下痢、胃腸障害がおこりやすいです。

・ビタミンB1;豚肉・ナッツ・大麦・玄米などに多く含まれます。

・ビタミンB2;乳製品・納豆・小麦胚芽・アーモンド・卵・肉・緑の野菜などに多く含まれます。
    
「夏太り予防レシピ」

★ぶっかけ冷ややっこ;絹ごし豆腐に納豆・オクラ・シソの葉・・梅干しをのせ、ごま油などで味をつけます。天かすを加えてもいいでしょう。

★ピリ辛肉めん;豚ひき肉とニンニクを炒め、砂糖、味噌、醤油を混ぜあわせます。ゆでたそうめんやうどんに上からかけます。

★超簡単朝トースト;食パンにピーナッツバターをぬり、スライスアーモンドをのせて焼いたら出来上がり。


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アフラックサービスショップイオン向日町店【都ファミリー(有)】でのご契約に関わらず、
アフラックの保険にご加入の方で、入院・手術などの給付金のお手続きや、
名義変更・改姓改名・受取人変更や住所変更・口座変更・保険の見直し・ご相談など、
何かございましたら、いつでもお気軽にご連絡、ご来店ください。お待ちしております。
訪問もさせていただいております。

ぜひお知り合いで、保険をご検討されておられる方がおられましたら、ご紹介くださいませ。

アフラック公式フェイスブックに弊社が紹介されました。ぜひ見てくださいね。

 

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