アフラック 京都向日町店メールマガジン

 

7月6日号 ストレス


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    ≪≪アフラックサービスショップ イオン向日町店【都ファミリー通信】メールマガジン≫≫
 
                     新刊 第37号(平成26年7月6日)   http://miyako-f.com/
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安心の人生をサポートさせてください。あなたのお役に立ちたい都ファミリーです。    
メールマガジンのご購読、大変ありがとうございます。
私ども【アフラックサービスショップ イオン向日町店】は、今年で10年目を迎えました。
これもひとえに、皆さま方の熱いご支援の賜物と心から感謝しております。
更に、スタッフ一同、皆さまのお役に立てるショップを目指してまいります。
今後とも、末永くよろしくお願い申し上げます。

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7月ですね。暑い夏がやってきました。
お変わりございませんか?プールや花火など楽しいイベントも多い季節ですね。
体調管理に気をつけながら、楽しくお過ごしくださいね。
涼みがてらイオンにもお越しください。
冷茶を用意してお待ちしています。

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「ストレス」

心は目に見えません。でも心と身体はつながっています。
心のサインに気づいて対処しましょう。
サインは、気分・行動・表情・体に表れます。

★気分のサイン;怒りっぽい、楽しいことがない、イライラ、自分が無価値に感じる、孤独感、やる気がしない、おっくう

★行動のサイン;動作のスピードののろくなる、決められない、身だしなみに構わない、遅刻が多い、ミスが増える、家事ができない

★表情のサイン;笑いがなくなる、表情がない

★;身体のサイン;睡眠障害、身体の痛み、肩こり、めまいや耳鳴り、食欲の変化、胃腸障害、だるい

対処の方法

1;回復力を高めよう;表現することによって嫌なことをためこまないこと。
自分の気持ちを手書きで記したり、絵や音楽で表現したり、ストレッチしたり、温かい飲み物などもリフレッシュできます。

2;サポートを求めよう;良い仲間といると心がみたされます。
一緒に食事をしたりお茶を飲んだり、笑顔で挨拶するだけでもホッとします。

3;考え方を点検しよう;気持ちが落ち込んだ時には、思考回路を点検しよう。嫌なことばかり大きく捉え、
良いことを見なかったり、一度の失敗でもうダメだと思ってしまうことがありますが、
気持ちを書くことで状況を客観視できます。事実と想像を混同しないことです。
考え方を変え、ストレス対処能力を高めましょう。

★休むことに罪悪感をもたず、リラックスする時間を積極的にとったり、更年期の場合には、
自分の好きなことをしたり、勉強したり、新しい視野を広げるのもいいでしょう!

 

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