アフラック 京都向日町店メールマガジン

 

9月1日号 ウォーキングチェックQ&A

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≪≪アフラックサービスショップ イオン向日町店【都ファミリー通信】メールマガジン≫≫

新刊 第27号(平成25年10月6日) http://miyako-f.com/
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メールマガジンのご購読、大変ありがとうございます。

私ども【アフラックサービスショップ イオン向日町店】は、今年で9年目を迎えました。
これもひとえに、皆さま方の熱いご支援の賜物と心から感謝しております。
更に、スタッフ一同、皆さまのお役に立てるショップを目指してまいります。
今後とも、末永くよろしくお願い申し上げます。
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残暑厳しいですが、お変わりございませんか?
秋の訪れが待ち遠しいですね。
夏の疲れが出ませんよう、自愛くださいね。
医療保険も、新しく新登場しました。
CMも人気です。ご覧いただけましたでしょうか。
ぜひお気軽にご来店、ご連絡お待ちしています。

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「ウォーキング」

☆歩き癖をチェック

雨の日の跳ね上げがひどい。
座った時に足を組む癖がある。
袖口の長さが左右で異なる
靴底の減り方が左右で違う
立っている時、両肩の高さが同じでない
足にマメやタコができやすい
つまずいたり、転んだりしやすい
足の関節が痛む
足が疲れやすい

☆常識を捨てて質の高い歩き方

1、なるべく速く歩く・・自分のペースで。
2、腕を大きく振る・・肩から自然に振る
3、大股で歩く・・肩幅の歩幅で
4、一日1万歩が目標・・歩数より濃い中身
5、1日20分以上・・短時間でも繰り返す
6、特別な服・靴が必要・・動きやすい普段着で。

☆バランスのよい歩き方 10か条

1;目線は下げない
2;おなかは軽く引き上げる
3;つま先を上げ、かかと着地
4、膝と膝を軽くすり合わせる
5;垂直バランスで立つ、歩く
6;歩幅は肩幅基調で
7;足裏を均等に使う
8;肩と腰と膝の3点が一直線上に乗る
9;人文字を描くイメージで
10;脚の付け根をみぞおち付近に意識する
 
 
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アフラックサービスショップイオン向日町店【都ファミリー(有)】でのご契約に関わらず、
アフラックの保険にご加入の方で、入院・手術などの給付金のお手続きや、
名義変更・改姓改名・受取人変更や住所変更・口座変更・保険の見直し・ご相談など、
何かございましたら、いつでもお気軽にご連絡、ご来店ください。お待ちしております。
訪問もさせていただいております。

アフラック公式フェイスブックに弊社が紹介されました。ぜひ見てくださいね。

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